মাথা ব্যাথা কমানোর পাঁচটি সহজ উপায়


অধিকাংশ ব্যক্তিরই মাথা ব্যাথার সমস্যা আছে। বর্ষায় বাড়াবাড়ি হয় যে মাথা ব্যাথার তা হল মাইগ্রেন৷ তবে মাইগ্রেন কোনও সাধারণ মাথা ব্যাথা নয়৷ যা একটি ক্যালপল বা স্যারিডনেই কমে যায়৷ মাইগ্রেন হল একধরণের নিউরোলজিকাল সমস্যা৷ যার ফলে তীব্র মাথা ব্যাথার সঙ্গে সঙ্গে দেখা যায় বমি বমি ভাব, আলো ও শব্দের সহ্য করতে না পারা, চোখে ব্যাথা এমন কি মুখের কিছু অংশ যেমন চোয়ালে ব্যাথা৷ এই ব্যাথা কয়েক ঘন্টা থেকে প্রায় তিন চার দিন পর্যন্তও ভোগায়৷ এই অসহ্য যন্ত্রনার হাত থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া সম্ভব নয়৷ কিন্তু ব্যাথা কম রাখতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে কিছু ঘরোয়া টিপস৷
মাথা ব্যাথা কমানোর পাঁচটি সহজ উপায়

১. বরফ প্যাক
মাথা ব্যাথা বেশি হলে একটি প্লাস্টিকে কিছু বরফের টুকরো নিয়ে মাথায় ব্যাথা জায়গায় দিয়ে রাখতে পারেন৷ এতে মাথা ব্যাথা কম হবে৷ বরফ আপনার শিরার স্ফীতি কম করে৷ এতে ব্যাথা কম হতে পারে৷

২. ভিটামিন বি২
ভিটামিন বি২ এর পরিমাণ শরীরে বাড়লে মাইগ্রেনের ব্যাথা কম হয়৷ ৪০০ এম জি ভিটামিন বি২-র ট্যাবলেট মাইগ্রেন কম করতে সাহায্য করে৷
এছাড়া মাছ, মাংস, ডিম, দুগ্ধজাত খাদ্য, চিজ, বাদাম, এসবে ভিটামিন বি২ এর পরিমাণ বেশি থাকে৷

৩. বিশ্রাম পদ্ধতি
মাথা ব্যাথার প্রকোপ শুরু হলে আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দিন৷ চিন্তা মুক্ত থাকুন৷ এর জন্য প্রয়োজনে মেডিকেশন, যোগ ব্যায়ামও করতে পারেন৷

৪. হার্বাল চা
হার্বাল চা মাথা ব্যাথার পক্ষে খুবই উপকারী৷ হার্বাল চায়ে আঁদা কুচি, লেবু দেওয়া থাকে৷ এর ফলে ব্যাথার প্রকোপ কম থাকে৷ আবার মাইগ্রেনের ফলে যে বমি ভাব তৈরি হয় তা কম করতেও সাহায্য করে এই উপাদানগুলি৷

৫. আকু পাঙচার
মাথার ব্যাথা কমানোর জন্য যে ওষুধ ব্যবহার করা হয় তার থেকে অনেক বেশি প্রভাশালী ও উপকারী হল আকু পাঙচার পদ্ধতি৷ এর প্রভাপ ওষুধের মতো দ্রুত কার্যকরী হয় না৷ কিন্তু বেশিক্ষণ প্রভাবশালী হয়৷

অন্য বিডি আপডেট